يفقد معظم الناس ما بين 50 و 100 شعرة كل يوم. ومع ذلك ، إذا لاحظت تساقط شعر أكثر من المعتاد ، فقد تبدأ في القلق من إصابتك بالصلع.

 

من الطبيعي أن يشعر أي شخص بالقلق إذا اعتقد أن شعره يتساقط. لكن في العادة لا داعي للقلق كثيرًا حيث يجب أن يكون لديك ما يكفي من الشعر على رأسك لتعويض أي خسارة.

 

ومع ذلك ، فإننا نتفهم أنه عندما يبدو أن شعرك يتساقط بسرعة ، فإن أي شخص يرغب في معرفة السبب الأساسي لتساقط الشعر.

 

في هذه المقالة ، سنشرح بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط شعرك – والأهم من ذلك ، ما يمكنك فعله لمنع تساقط الشعر أو علاجه.

لماذا شعري يتساقط؟ 27 أسباب شائعة

على الرغم من أن تساقط الشعر قد يعود في النهاية إلى الجينات لدى العديد من الأشخاص ، إلا أن هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي تجعلك تعاني من تساقط الشعر بشكل مؤقت أو دائم. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. تساقط الشعر الوراثي (الصلع الوراثي)

تُعرف الثعلبة الأندروجينية بأنها السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء ، وهي حالة تقدمية ناتجة عن مزيج من الإنزيمات والهرمونات والجينات.

في الحالات الشديدة ، قد تتطور الثعلبة الذكورية عند الرجال إلى ثعلبة رجعية. يتميز هذا بتساقط الشعر حول المؤخرة والأذنين وكذلك المعابد والتاج.

2. الدواء الذي تتناوله

في كل مرة تبدأ فيها بتناول دواء جديد ، يجب أن تتأكد دائمًا من قراءة الآثار الجانبية.

 

سيتم تضمينها دائمًا في علبة الأدوية وقد تشمل أحيانًا تساقط الشعر. هذا صحيح بشكل خاص مع أدوية حب الشباب التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، ومخففات الدم ، وأدوية الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم. تعرف على المزيد حول فيتامين أ وتساقط الشعر والأدوية التي تسبب تساقط الشعر.

3. أنت تعاني من نقص الحديد

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد ، يصعب على جسمك إنتاج الهيموجلوبين. يحمل الهيموجلوبين الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وإلى بصيلات شعرك.

 

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى جعل شعرك رقيقًا أو هشًا ، وقد يتسبب أيضًا في تساقط الشعر في بعض الحالات. قد يظهر هذا بطريقة مشابهة لنمط الصلع الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي.

 

يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا أعراضًا مثل الجلد الأصفر أو الشاحب ، وضيق التنفس ، وهشاشة الأظافر ، والضعف وسرعة ضربات القلب. تعرف على المزيد حول تحسين نسيج الشعر المتضرر من نقص الحديد.

4. تشعر بالتوتر

لقد مررنا جميعًا بمواقف مرهقة في حياتنا ، ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالتوتر أو القلق ، فقد يبدأ هذا في أن يكون سبب تساقط الشعر الذي تعاني منه. يُعرف تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو القلق باسم تساقط الشعر الكربي.

 

بعد ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن فقدان الشعر إلى تساقط الشعر بمعدل أسرع ، مما يجعل الأمر برمته يتحول إلى حلقة مفرغة.

 

عادة ما يكون تساقط الشعر هذا مؤقتًا. يمكن استعادة الشعر بعد الإجهاد من خلال مجموعة من استراتيجيات تخفيف التوتر لتقليل تساقط الشعر.

5. أنت تستخدمين أحد وسائل منع الحمل

غالبًا ما يتفاعل تحديد النسل مثل موانع الحمل الفموية والغرسات والحقن مع هرموناتك. لذلك يمكن أن يسبب تحديد النسل الهرموني تساقط الشعر إذا كان لديك بالفعل تاريخ من الصلع في عائلتك.

 

إذا كان هذا أمرًا يثير قلقك ، فهناك بدائل غير هرمونية لمنع الحمل يمكنك استخدامها بدلاً من ذلك.

6. لقد توقفت مؤخرًا عن استخدام أحد وسائل منع الحمل

وبالمثل ، إذا توقفت مؤخرًا عن استخدام وسائل منع الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى تغييرات في الهرمونات التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر.

 

من المحتمل أن تبدئي في ملاحظة تغيرات في شعرك بعد بضعة أسابيع أو أشهر من التوقف عن استخدام موانع الحمل ، ولكن يجب أن تستمر فقط طالما أن هرموناتك تصبح متوازنة بشكل طبيعي مرة أخرى.

7. لقد أنجبت للتو طفلًا

خلال فترة الحمل ، يمكن أن تتغير هرموناتك بشكل كبير ، وبعد ولادة طفلك ، يمكن أن تنخفض العديد من مستويات الهرمونات لديك بسرعة كبيرة – مثل الإستروجين والبروجسترون.

 

يمكن أن يكون لهذه الهرمونات تأثير كبير حقًا على شعرك ، وهذا هو السبب في أن الكثير من النساء يعانين من تساقط الشعر بعد الولادة.

 

إنه شيء طبيعي تمامًا وسيختفي في غضون بضعة أشهر ، ولكن قد يستغرق أحيانًا ما يصل إلى عام حتى يعود شعرك إلى طبيعته. تعرف على المزيد حول تساقط الشعر والحمل.

8. لقد فقدت الوزن بسرعة

يعتبر تساقط الشعر من الآثار الجانبية الشائعة لفقدان الوزن السريع. تم ربط الأنظمة الغذائية القاسية مثل الصيام المتقطع بتساقط الشعر ، ومن الشائع فقدان الشعر بعد جراحة إنقاص الوزن. هذا غالبًا لأن مستويات الزنك لديك منخفضة بعد الجراحة.

في بعض الأحيان يمكن إصلاح ذلك عن طريق تناول مكملات الزنك. بالنسبة للآخرين ، من المهم التأكد من تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لمنع تساقط الشعر المفاجئ عند فقدان الوزن. تعرف على المزيد حول كيفية منع تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن.

9. لا تحصل على ما يكفي من البروتين (وأنت تأكل الكثير من السكر)

يجب أن يكون البروتين جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للجميع ، وبدون ذلك ، لن تلاحظ فقط التغييرات الجسدية في جسمك ، ولكن قد تلاحظ أيضًا بدء تساقط شعرك.

 

إذا كان جسمك يعاني من نقص في البروتين ، فقد تبدأ في رؤية تساقط الشعر في أقل من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، لذلك من المفيد دائمًا تتبع كمية اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والفاصوليا التي تستهلكها في نظامك الغذائي. .

 

يختار بعض الأشخاص أيضًا تناول مكملات البروتين. ومع ذلك ، هناك أبحاث متضاربة حول تأثيرها على شعرك. تعرف على المزيد حول الرابط بين بروتين مصل اللبن وتساقط الشعر.

 

يمكن أن يكون لتناول الكثير من السكر تأثير أيضًا على تساقط الشعر ، وذلك بفضل ارتباطه بمرض السكري من النوع 2 والإفراط في إنتاج الدهون. تعرف على المزيد حول العلاقة بين السكر والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وتساقط الشعر.

10. أنت لست لطيفًا بما يكفي على شعرك

شعرك هش ويجب الاعتناء به في جميع الأوقات ، مما يعني في كثير من الأحيان أن تريحك من علاجات التصفيف والمنتجات التي تستخدمها.

 

يمكن أن تتسبب بعض علاجات التجميل في إتلاف الشعر ، بما في ذلك بعض طقوس العناية بالشعر التي تحبها.

 

احرصي على اختيار شامبو وبلسم لطيف ، وتجنبي فرك شعرك كثيرًا عند تجفيفه بالمنشفة ، ولا تمشطي شعرك بقوة عند تصفيفه. تعرف على المزيد حول تساقط الشعر أثناء الاستحمام.

11. استخدام الكثير من الحرارة أو المنتجات الضارة

وبالمثل ، يرتبط التصفيف بالحرارة بتساقط الشعر. استخدام الكثير من الحرارة على شعرك يمكن أن يكون ضارًا للغاية – بالإضافة إلى استخدام مواد التبييض ، وصبغات الشعر ، وبخاخات الشعر ، والمرطبات الكيميائية.

 

كل هذه المنتجات والأدوات يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتتسبب في تساقطه حتى بعد زراعة الشعر. لذا حاول تقليل استخدامها قدر الإمكان.

12. أنتِ تمرّين بانقطاع الطمث

يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث سببًا كبيرًا لتساقط الشعر ، ولكنها عادة ما تكون مؤقتة فقط.

 

ستلاحظ معظم النساء توقف تساقط الشعر بعد 6 أشهر ، ولكن إذا لاحظت وجود بقعة صلعاء على تاجك أو جزء متسع ، فقد ترغب في الذهاب إلى طبيبك العام للتحقق من أنه ليس تساقط الشعر من النمط الأنثوي.

 

في بعض الحالات ، يمكن أن يقلل العلاج بالهرمونات البديلة من تساقط الشعر المرتبط بانقطاع الطمث.

13. لديك حالة صحية

هناك العديد من الحالات الصحية المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. وتشمل هذه أمراض الأمعاء الالتهابية ، والذئبة ، واضطرابات الغدة الدرقية ، والسكري ، وأمراض الكبد ، وغيرها من اضطرابات المناعة الذاتية المرتبطة بتساقط الشعر.

 

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فقد يكون ذلك إشارة إلى إحدى هذه الحالات ، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك العام كلما لاحظت تغيرًا في شعرك.

 

تسبب معظم هذه الحالات تساقط الشعر غير الوراثي ، مما يعني أنه يمكن غالبًا علاج تساقط الشعر بسرعة وفعالية من خلال إدارة الحالة أولاً.

14. مدخن

التدخين مسؤول عن وفاة حوالي 78000 شخص في المملكة المتحدة كل عام . لكن التدخين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.

 

يسبب التدخين الإجهاد التأكسدي ويقلل من تدفق الدم مما يجعل شعرك حساسًا للغاية وعرضة للتساقط . يمكن للتدخين أيضًا أن يجعل شعرك يتحول إلى اللون الرمادي بشكل أسرع ، ويجعلك تشعر بمزيد من التقصف .

15. لديك اضطراب نتف الشعر

الاضطرابات مثل هوس نتف الشعر هي حالات صحية عقلية يمكن أن تدفعك إلى الرغبة في نتف شعرك ، مما قد يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء ومشاكل في قدرة شعرك على النمو.

 

يُعتقد أنه يؤثر على 3.6٪ من السكان ويمكن أن يكون من الصعب جدًا التوقف عن هذه العادة ، ولكن هناك مجموعة من الاستراتيجيات والعلاجات التي يمكنك اتباعها .

16. لديك اضطراب في الأكل

يمكن أن يكون لاضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي تأثيرات جسدية كبيرة على جسمك مما قد يؤدي إلى تساقط شعرك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها ليظل يعمل بشكل صحيح.

 

بدون العناصر الغذائية الصحيحة ، ستجد أيضًا صعوبة في نمو شعر صحي والحفاظ عليه. لذلك من المهم أن تملأ جسمك بجميع الأطعمة المناسبة ، بما في ذلك الأطعمة الشائعة لنمو الشعر مثل الأسماك الدهنية والحبوب والعدس والبروتين وما إلى ذلك. تعرف على المزيد حول فوائد أوميغا 3 لشعرك.

17. تساقط الشعر الكربي

تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر قصير المدى الذي يحدث غالبًا بعد تعرض الشخص للإجهاد أو الصدمة أو الصدمة.

 

يمكن أن يظهر على شكل شعر رقيق ، أو بقع صلعاء ، أو كتل كبيرة غير معتادة من الشعر تتساقط عند غسل الأسنان بالفرشاة أو الاستحمام أو النوم.

18. داء الثعلبة

تصيب الحاصة البقعية حوالي 1 من كل 170 بالغًا في المملكة المتحدة. يتميز بمناطق صلع غير مكتملة تؤثر على فروة الرأس واللحية والحواجب والرموش والإبط والصدر.

 

يعتقد معظم الخبراء أنها حالة من أمراض المناعة الذاتية ، وفي نصف جميع الحالات ، ستختفي الأعراض عادةً في غضون عام.

22. مشاكل الغدة الدرقية

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية من تساقط الشعر أيضًا. وذلك لأن الكثير من هرمون الغدة الدرقية والقليل جدًا مرتبطان بتساقط الشعر.

 

ومع ذلك ، بمجرد علاج مشكلة الغدة الدرقية ، سيستأنف نمو الشعر بشكل طبيعي.

23. اضطرابات النوم

يرتبط النوم وتساقط الشعر ارتباطًا وثيقًا. لقد وجدت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تعطل دورة الشعر ، وتؤدي إلى حالات مثل داء الثعلبة.

 

الحصول على قسط جيد من النوم أثناء الليل يحافظ أيضًا على صحتك العقلية تحت السيطرة ، مما يمنع تساقط الشعر المرتبط بالقلق والاكتئاب.

24. التهابات ومشاكل فروة الرأس

غالبًا ما ترتبط التهابات فروة الرأس الفطرية والبكتيرية بالإفراط في إفراز الدهون. يُعرف الإفراط في إنتاج الزهم باسم الزهم ، ويمكن أن يسبب التهاب الجلد الدهني – وهي حالة جلدية مشابهة لقشرة الرأس. في حين أن هذا لا يسبب عادة تساقط الشعر في حد ذاته ، إلا أن حك فروة رأسك استجابة لعدم الراحة والحكة يمكن أن يؤدي إلى تلف البصيلات وتساقط الشعر.

 

أظهر عقار الكيتوكونازول ، الذي يستخدم عادة لعلاج الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي ، نتائج واعدة في علاج الصلع الذكوري النمطي . تعرف على المزيد حول استخدام محلول الكيتوكونازول مثل شامبو نيزورال لتساقط الشعر.

25. العلاج الكيميائي

يعتبر تساقط الشعر جزءًا لا مفر منه من العلاج الكيميائي وسيحدث عادةً بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العلاج.

 

أحد العلاجات الشائعة هو “تبريد فروة الرأس” ، ولكن من المهم أيضًا استخدام الشامبو اللطيف ، والتنظيف اللطيف بالفرشاة والتصفيف المحدود للمساعدة في مكافحة تساقط الشعر المحتمل.

26- كوفيد -19

تم إدراج تساقط الشعر رسميًا الآن كأحد أعراض Covid-19. لذلك إذا كنت قد أصبت بنوبة Covid في الأشهر القليلة الماضية ، فقد تلاحظ تأخرًا في تساقط الشعر من 3 إلى 5 أشهر بعد الإصابة.

 

يمكن أن يؤثر تساقط الشعر أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من كوفيد لفترة طويلة. تعرف على المزيد حول تساقط الشعر و Covid.

 

27. نقص فيتامين

الفيتامينات مهمة لوظائف مختلفة في أجسامنا ، بما في ذلك القدرة على نمو شعر طويل وصحي.

 

إذا كنت تعاني من نقص في فيتامينات معينة ، فمن المحتمل أن تلاحظ أن شعرك أصبح أكثر هشاشة وجفافًا وسقوطًا في النهاية. تعرف على المزيد حول العلاقة بين الفيتامينات ونمو الشعر.

كيفية منع تساقط الشعر

عندما يتعلق الأمر بمنع تساقط الشعر ، فمن المهم عادةً استهداف سبب المشكلة أولاً. قد يكون أحد الأسباب التي ذكرناها أعلاه ، أو أي شيء آخر.

 

عندما تعرف السبب ، ستجد أنه من الأسهل معالجته. قد يكون الأمر بسيطًا مثل تناول مكمل للشعر ، أو قد يتضمن تناول علاجات بدون وصفة طبية أو علاجات موضعية مثل فيناسترايد أو دوتاستيريد أو مينوكسيديل.

 

تتضمن بعض الطرق الشائعة التي يمكنك من خلالها منع تساقط الشعر تجنب تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة ، وأن تكون أكثر لطفًا مع التقنيات ومنتجات الشعر التي تستخدمها ، وتحسين نظامك الغذائي ، وتدليك شعرك بانتظام بالزيوت الدافئة.

 

لسوء الحظ بالنسبة للكثيرين ، لا يوجد علاج حقيقي يمكن أن يمنع أو يوقف تساقط الشعر تمامًا. في حالة الصلع الوراثي – السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر – يعود الأمر كله إلى الوراثة. على الرغم من وجود طرق معينة يمكنك من خلالها مواجهة بعض آثار تساقط الشعر في بعض الحالات ، لا يوجد دائمًا حل سريع للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصلع.

 

إذا كنت قلقًا بشأن الصلع وتساقط الشعر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى عيادة زراعة الشعر في المملكة المتحدة. سيتمكنون أولاً من الوصول إلى جذر مشكلتك وسيكونون قادرين أيضًا على التوصية بأفضل الخطوات التالية التي يجب عليك اتباعها. لن يشمل ذلك دائمًا الجراحة – في كثير من الأحيان ، يمكن تقليل تساقط الشعر بالعلاجات غير الجراحية.

ماذا تفعل عندما لا تنجح علاجات تساقط الشعر

على الرغم من وجود العديد من علاجات الشعر المختلفة التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، إلا أنها ليست مضمونة دائمًا في مفعولها – خاصة بالنسبة للنساء ، اللائي يقتصر الأمر على الرجال عندما يتعلق الأمر بخيارات العلاج.

 

إذا كنت تبحث عن المزيد من العلاجات الدائمة التي تضمن استعادة خصلاتك الطويلة والرائعة ، فقد تكون زراعة الشعر هي الخيار الأفضل لك.

 

في عيادة ايلام ، نحن متخصصون في اثنين من أكثر أشكال زراعة الشعر شيوعًا: FUE (استخراج وحدة المسام) و FUT (زراعة الوحدات المسامية). يقدم كلا الإجراءين للمرضى نتيجة طبيعية للغاية دون الحاجة إلى القلق بشأن تجربة مجموعة من الأدوية والعلاجات المختلفة. ألق نظرة على مراجعات عيادات زراعة الشعر الخاصة بنا ومعرض ما قبل زراعة الشعر وبعدها لترى كيف ساعدنا العشرات من المرضى السابقين.

 

تُعد زراعة الشعر خيارًا رائعًا لكل من الرجال والنساء ، ولكن إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية عملها من أجلك ، فنحن نحب أن نتحدث معك خلال هذه العملية. احجز استشارة مجانية مع فريقنا.